|
|
|
Koude voeten - wat te doen? | ||
Koude voeten en koude handen kwellen ons vaak tijdens het koude seizoen. Vooral vrouwen kruipen in de winter vaak met ijsvoeten in bed. Maar koude voeten zijn niet alleen ongemakkelijk. Soms zitten er ook ziektes achter de symptomen. Als de voeten zelfs in de zomer koud blijven worden, moet u de redenen hiervoor door een arts laten ophelderen. Anders zijn er verschillende tips en trucs om koude voeten weer op te warmen en bij te dragen aan een beter welzijn. Lees hier wat helpt tegen ijsvoeten. | ||
Hoe ontstaan koude voeten? Koude voeten kunnen vele oorzaken hebben. Sommige zijn onschadelijk, andere hebben medische behandeling nodig. Een van de meest voorkomende oorzaken is verkoudheid van buitenaf. Daarom koelen voeten snel af zodra het koude seizoen aanbreekt. Als de temperatuur daalt, probeert ons lichaam alle belangrijke organen te voeden en tegen de kou te beschermen. Zodat de hersenen, het hart en alle andere organen warm zijn, wordt de warmte aan de voeten en handen onttrokken en herverdeeld. Het organisme kan de warmte zelfstandig regelen door de bloedvaten te vernauwen en zo het transport van warm bloed naar de handen en voeten te beperken. De vernauwde bloedvaten worden niet van bloed voorzien en de vingers en tenen koelen af. Daarom is het handig om in de herfst en winter dikke sokken en handschoenen aan te trekken tegen de kou. In extreme situaties met zeer lage temperaturen kunnen onbeschermde ledematen zelfs afsterven door het afnemen van bloed. Andere oorzaken van koude voeten Kleding speelt ook een rol: Strakke schoenen of sokken met strakke manchetten drukken op de bloedvaten en vormen daardoor een belemmering voor een goede doorbloeding. Vorsttemperaturen met vocht en onvoldoende kleding zijn typische oorzaken van koude voeten en handen. Waarom hebben vooral vrouwen last
van koude voeten? Terwijl het mannelijk lichaam voor ongeveer 40 procent uit spieren bestaat, is dat bij vrouwen ongeveer 23 procent. Dienovereenkomstig genereert het vrouwelijke organisme minder lichaamswarmte en zijn er meer koude handen en voeten. Vrouwen hebben ook vaak een lager lichaamsgewicht dan mannen. Daarom hebben ze een ander lichaamsgewicht dan het oppervlak. Deze slechtere verhouding zorgt er ook voor dat vrouwen meer warmte verliezen. Om het nadeel van een groter warmteverlies in
dezelfde tijd te compenseren, concentreert het vrouwelijk lichaam zich bij
de warmteverdeling op de centrale organen. En doordat deze in het midden
van het lichaam zitten, koelen handen en voeten sneller af. 9 tips tegen koude voeten
Voorkom koude voeten Voetgymnastiek heeft ook een preventieve
werking. Het oppakken van voorwerpen met uw tenen is een bijzonder
effectieve oefening. Hiervoor wordt bijvoorbeeld een pen laten vallen. Om
de voet nog meer uit te dagen, moet de pen zo lang mogelijk met de tenen
worden vastgehouden. Deze tips helpen ook om koude voeten te voorkomen:
Koude voeten als waarschuwingsbord
De oorzaak van de verminderde
bloedcirculatie kan worden gevonden in bloedvaten door het hele lichaam.
Enerzijds speelt de conditie van de bloedvaten een rol, anderzijds de
doorstromingscondities. Koude voeten kunnen daarom ook worden opgevat als
een waarschuwingssignaal voor ziekten. Als iemand altijd last heeft van
koude voeten, kan het raadzaam zijn om de oorzaak door een arts te laten
ophelderen.
Andere risicofactoren voor arteriële calcificatie zijn tabaksgebruik, diabetes en stress. Een gezonde voeding met weinig dierlijke producten kan het risico op aderverkalking verkleinen. Zenuwaandoeningen als oorzaak van koude
voeten Zenuwaandoeningen kunnen daarom de regulering van koude en warmte beïnvloeden. Diabetes kan bijvoorbeeld op lange termijn de zenuwen beschadigen (diabetische neuropathie). Daarnaast hebben hormonale klachten invloed op de warmteregulatie. Dit omvat onder meer een traag werkende schildklier. Onze psyche heeft ook invloed op het lichaam. Door het autonome zenuwstelsel en de verschillende hormonen kunnen emotionele klachten de doorbloeding beïnvloeden. Stress, depressie en angstaanvallen zijn ook mogelijke oorzaken van koude voeten. Syndroom van Raynaud |
||
|